Comer fresas tres veces a la semana, puede mejorar el corazón

Los inmunólogos dicen que tienes que comer tanta fruta y bayas en una temporada para que ni siquiera quieras mirarlas ...

Los inmunólogos dicen que tienes que comer tanta fruta y bayas en una temporada para que ni siquiera quieras mirarlas. Se cree que, en este caso, el cuerpo recibe el máximo beneficio y se almacena con vitaminas durante todo el año siguiente.

Se recomienda usar fresas para la anemia, hipertensión, enfermedades del corazón. Según científicos estadounidenses de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, incluir fresas tres veces por semana en la dieta puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco, especialmente entre las mujeres. Según el estudio, los flavonoides contenidos en esta baya son capaces de prevenir enfermedades del corazón, ya que ayudan a expandir las arterias y previenen la formación de placas de colesterol.

Se cree que las fresas ayudan a combatir los neumococos y los estafilococos. Berry se recomienda incluso para la obesidad, ya que es baja en calorías: en cien gramos de kilocalorías 39. La fresa mejora la digestión, tiene un efecto diurético, colerético. El fósforo y el calcio en la composición contribuyen a la formación de tejidos óseos y cartilaginosos, por lo que las bayas son útiles en las enfermedades de las articulaciones.

Las fresas contienen vitaminas C y B5, ácido fólico, hierro, magnesio, potasio, calcio, zinc, fósforo, cobre, silicio, aceites esenciales, taninos.

Sin embargo, las personas que sufren de gastritis y enfermedad de úlcera péptica no deben ser arrastradas por las bayas, ya que esto puede provocar irritación de la mucosa gástrica. Las fresas no se recomiendan para la gota o enfermedades renales. Las alergias también deben ser cautelosas: las fresas tienen una estructura porosa y acumulan polen que no se puede lavar. En algunas personas, después de comer esta baya, aparece la urticaria, una erupción roja en la piel.

Preparado por María Zavada

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