Recetas de bebidas insomnio

Cura para el insomnio: 5 relajante recetas de bebidas

Las noches sin descanso con una triste Duma en la frente y la deriva incesante bajo las sábanas en busca de una posición cómoda - la gran cantidad de muchas personas que sufren de insomnio. Si sueño acariciado no lo es, se hace con la ayuda de las bebidas especiales.

Sueños de niños

¿Recuerda el maravilloso ritual de la infancia: tomar un vaso de leche tibia antes de acostarse? No fue accidental que surgiera, ya que la leche contiene un aminoácido triptófano útil, que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Especialmente eficaz, esta sustancia se absorbe en presencia de calcio, lo que le permite relajarse rápidamente y olvidarse de las ansiedades urgentes. Es por eso que la leche es la bebida número uno del insomnio. La miel también es capaz de atraer sueños agradables. Activa la producción de insulina, que en combinación con triptófano se convierte en la hormona melatonina, que regula los ritmos diarios del cuerpo. En un vaso de leche tibia, agregue un poco de miel, una pizca de nuez moscada y mezcle. Es mejor tomar este cóctel durante media hora antes de enviarlo al costado.

Sueños de cereza

Para aumentar el efecto del jugo de cereza, puede agregar una pizca de vainilla, un aroma agradable que rápidamente alivia el estrés

La cereza más común funciona mejor que las pastillas para dormir, esta es la conclusión a la que llegaron los científicos británicos de la Universidad de Northumbria. Llevaron a cabo un experimento en el que les dieron a los voluntarios 30 ml de jugo de cereza antes de acostarse. Los resultados mostraron que dormían mucho más fuerte y más tiempo que los sujetos, sin una porción de jugo de cereza. La razón de esto es la misma hormona del sueño melatonina, cuyo contenido aumentó bajo la influencia del jugo de cereza. Al final resultó que, esta bebida prolonga el sueño en un promedio de una hora y media y lo hace más fuerte. Para mejorar el efecto de un jugo de cereza, puede agregar una pizca de vainilla, un agradable aroma que alivia rápidamente la tensión. Tome 200 ml de este jugo por las noches, y tendrá garantizado un sueño reparador y feliz.

Felicidad de la flor

En la manzanilla contiene la sustancia de la apigenina, que interactúa con los receptores celulares del cerebro y tiene un efecto sedante

Para olvidar el dulce sueño del bebé, vale la pena recurrir a los remedios populares. ¿Qué hierbas ayudan para el insomnio? En primer lugar, es la manzanilla, que tiene un efecto sedante suave pero efectivo. Contiene la sustancia apigenina, que interactúa con los receptores celulares del cerebro y tiene un efecto sedante. Puedes añadir lavanda a la margarita. El extracto de esta planta ralentiza la actividad de los procesos cerebrales y ayuda a superar el estrés emocional. No es una coincidencia que la lavanda se use en la aromaterapia y otros procedimientos relajantes. Las flores secas de manzanilla y lavanda se mezclan en proporciones iguales, se vierte agua hirviendo, se cubre con un platillo e insiste en minutos 15-20. Después de eso, filtre el caldo, agregue una cucharada de miel y mezcle bien. Esta bebida es útil para beber unas horas antes de acostarse.

Hierbas de brujeria.

Antes de mezclar diferentes hierbas, es necesario aclarar su compatibilidad

Orégano, menta, melissa, espino y tomillo se encuentran entre las hierbas milagrosas para dormir. Son ricos en antioxidantes, alivian el estrés, ayudan a relajarse y duermen un poco hasta la mañana. Entre otras cosas, limpian activamente el cuerpo de toxinas y tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los órganos internos. Sin embargo, antes de mezclar varias hierbas, es necesario aclarar su compatibilidad. Muy efectiva y segura es la siguiente receta. Ponemos en un plato aparte 30, orégano, 20, menta, 20, raíz de valeriana y varias flores de espino. Todos los componentes se trituran completamente y se vierte un vaso de agua hirviendo. Insistir la mezcla bajo una tapa cerrada durante media hora. La decocción curativa debe tomarse antes de las comidas durante una semana, después de lo cual puede disfrutar de un sueño placentero.

Sueños fragantes

La infusión de eneldo se debe tomar en 1-2 st. l antes de acostarse

El eneldo, o más bien sus semillas, también ayudará a deshacerse del insomnio. Vierta una cucharada de semillas de eneldo con cahors (250 ml) y agregue 100 de miel. La mezcla resultante se calienta correctamente, pero no se pone a hervir, luego se retira del fuego e insiste durante 24 horas. La infusión debe tomarse en 1-2 Art. l antes de acostarse Estos y otros remedios para el insomnio pueden complementarse con una bolsa especial de hierbas para dormir. La tela para ello no debe ser muy densa y pasar bien el aire. Vertimos en la bolsa una mezcla de hierbas secas de manteca, lavanda, menta, bálsamo de limón, hierba de San Juan y orégano. Luego, átela firmemente con una cinta y póngala debajo de la almohada. Gracias al aroma suave y discreto de los aromas, no notará cómo el sueño no perturbado llegará solo.

Un buen sueño completo garantiza un gran estado de salud y estado de ánimo del arco iris, incluso en las horas más sombrías de la mañana. Cuida esto ayudará a nuestras recetas sencillas. También puedes compartir los secretos de luchar contra el insomnio.

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