postres de verano los cinco recetas dietéticas: Luz dulce

Dulces ligeros: cinco recetas para los deliciosos postres dietéticos de verano.

Postre delicioso no tiene que ser alta en calorías y perjudicial. Si un enfoque creativo para su creación, no son una figura poco daño. Hoy compartimos recetas de deliciosos postres de verano para los que están a dieta.

La tentacion de la cuajada

Tarta de queso para adelgazar bajo estricta prohibición. Pero si haces este postre de verano con queso cottage bajo en grasa, será mucho más fácil. Moler 150 g de galletas de avena en una licuadora, verter 50 ml de jugo de manzana y amasar con un tenedor. Aplastamos la masa en forma de hornear con papel de aluminio y la metemos en la nevera. Mientras se endurece, batir con una licuadora 400 de cuajada, 350 ml de yogur sin azúcar y frotar la mitad del limón. Añadir los huevos 2, 3 Art. l La miel y el arte xnumx. l almidon Bate la masa de cuajada con una licuadora y vierte con ella la base congelada. Y ahora la sutileza del asado. Colocamos el molde con la tarta de queso en un recipiente más ancho con agua para que llegue a la mitad, y solo entonces lo enviamos al horno calentado a 1 ° C durante una hora. Alternativamente, puede cocinar este postre dietético en una olla de cocción lenta. En cualquier caso, déjalo enfriar y ponlo en la nevera durante un par de horas. Trate el pastel de queso casero útil y no olvide dejar una porción para usted.

Picos nevados

Tal postre dietético agradará incluso a los niños

El postre dietético a base de proteínas en forma de un merengue más tierno es un deleite para aquellos que rechazan heroicamente sus pasteles favoritos. Primero, separe la proteína 4 de las yemas y bátalos hasta que formen picos blancos persistentes. Para acelerar el proceso, los huevos deben enfriarse correctamente y se les agrega una pizca de sal. Al final, agregue 2 - 3 tsp. sorbitol o cualquier edulcorante, así como 1 tsp. Canela, 2 Art. l Virutas de coco y una pizca de vainilla para darle sabor. Cubrimos la bandeja para hornear con papel para hornear y esparcimos el merengue en forma de "gotas" con una cuchara. Envíe la sartén al horno precalentado a 110 ° C y hornee por 50 - minutos 60. No se apure para sacar el postre de inmediato, déjelo reposar allí durante 15 - minutos 20. De lo contrario, el merengue puede caerse. Incluso a los niños les gustará este postre dietético. Especialmente para ellos puedes servir merengue con leche condensada, mermelada o jarabe de arce.

Blackberry Cool

Sorbete de Blackberry - delicioso postre dietético

Los postres sin hornear siempre acudirán al rescate cuando desees desesperadamente mimarte con algo sabroso durante la dieta. Y aquí, los postres ligeros de verano con bayas no tienen igual. El sorbete de mora es una de las mejores encarnaciones. En una cacerola pequeña, ponga a hervir el 250 ml de agua y vierta el sustituto de azúcar 150 en ella. Revolviendo constantemente, hierva el jarabe, hierva por otro minuto, luego retire del fuego. Enfriar y poner en la nevera. Puririem blender 500 g de mora, mézclelo con almíbar frío y filtre con cuidado a través de un tamiz. Añadir 2 Art. l Jugo de limón y 2 art. l Cualquier licor de bayas, si lo desea. Colocamos la masa en un recipiente de plástico y la colocamos en el congelador durante las horas 3 - 4. Cada hora sacamos el sorbete y lo ponemos en una licuadora. Este postre frío de verano, de un color maravilloso, complementará efectivamente las hojas de menta fresca, bálsamo de limón u otras verduras aromáticas. Y para los niños, puedes endulzar el jarabe de sorbete.

Terciopelo lechoso

Este es un excelente postre de verano para unas vacaciones en familia

Los postres de gelatina ligera no dañarán tu cuerpo. Para empezar, sumerja 10 de gelatina en ½ taza de agua hervida fría durante aproximadamente una hora. Deje hervir 2½ taza de leche baja en grasa, sáquela de la estufa y vierta 3 Art. l azucar Nuevamente, hierva la leche, déjela un poco fría y luego introduzca la gelatina. Para hacer un postre dietético a base de leche se congeló y resultó ser elástico, en ningún caso hervir la gelatina. Idealmente, su temperatura no debe exceder los 80 ° C. Agregue la gelatina, agregue una pizca de vainilla y pase la masa a través de un tamiz. Llene la base de leche en moldes o vasos y coloque en el refrigerador. Cuando la gelatina se endurezca, deje caer los moldes en 2 segundos en agua hirviendo, para que su forma se mantenga perfecta. Sirva la gelatina con una lima refrescante o agregando diferentes frutas. Este es un gran postre de verano para unas vacaciones en el círculo familiar.

Magia de chocolate

Mousse de chocolate dietético con frutas y bayas

Postre de chocolate dietético no es una invención, sino un plato muy real. Para su preparación, mezcle 200 ml de yogur natural bajo en grasa sin aditivos y 50 g de cacao en polvo amargo real. Aquí enviamos un plátano maduro, rebanado con las tazas, y 2 tsp. azúcar de vainilla Utilizando una licuadora, batir todos los ingredientes en una masa lisa y suave, apriete el tazón con una película de alimentos espumosos y envíela al refrigerador durante un mínimo de 30 minutos. Si desea cocinar este postre de verano en un par de minutos, enfríe todos los ingredientes con antelación. Llene la mousse de chocolate de la crema, despliegue suavemente la fruta favorita y las bayas en la parte superior. Y para los dulces que no saben acerca de la existencia de dietas, se puede cocinar el mismo postre, sustituyendo el yogur con crema grasa, y cacao en polvo - chocolate amargo.

¿Sabes cómo hacer un postre dietético y hacerlo sabroso? Comparta pequeños trucos y recetas favoritas que le gusten a usted mismo amigos queridos y adelgazantes.

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