Bicicleta para adultos

Bicicleta: un maravilloso invento de la humanidad, un medio de transporte amado por niños y adultos. Es difícil sobreestimar los beneficios para la salud del ciclismo. Este es un medio agradable y muy efectivo para mantener la delgadez. Para 10 los minutos de ciclismo intenso se consumen hasta 100 calorías

Por supuesto, para obtener mejores resultados, es necesario combinar ejercicios regulares con una dieta. Pero con cuidado, todo debe estar dentro de límites razonables, en lugar de simplemente reducir la ingesta de calorías. Las dietas fuertes durante el ejercicio activo pueden dañar su salud.

Cuando andas en bicicleta a menudo sientes sed. Esto no está prohibido! Puede beber agua pura, agua mineral sin gas, agua con limón, verde, fruta, té de menta o té de hierbas.

El efecto de salud óptimo del ciclismo se logra en 25 km / h; es entonces cuando el cuerpo comienza a funcionar en un modo cómodo, el corazón comienza a latir más rápido. El efecto del bombeo muscular - la alternancia rítmica de las contracciones y la relajación de los músculos de las piernas mejora el flujo sanguíneo capilar, regula el flujo de salida venoso de la sangre, facilita el trabajo del corazón y la ventilación de los pulmones. Y el efecto del espacio abierto siempre tiene un efecto beneficioso en nuestras emociones y estado de ánimo. El ciclismo ayuda a desarrollar los músculos de todo el cuerpo.

En promedio, en un mes de entrenamiento puede perder peso con 2 - 8 kg. El ciclismo regular no solo permite perder peso, sino también deshacerse de la hinchazón, fortalecer las articulaciones, bombear pantorrillas, muslos, glúteos y una prensa. Andar en bicicleta no es menos efectivo que un entrenamiento completo en el gimnasio: incluso el esfuerzo físico hace que el cuerpo gaste el exceso de grasas, y un efecto específico en los músculos los hace fuertes, flexibles y le permite ajustar la figura.

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