Menú para hipertensos

hipertensión - Una de las enfermedades más comunes, cada año más joven. Una dieta especial para pacientes hipertensos ayuda de muchas maneras a combatirla. El menú, diseñado específicamente para esta dolencia, y lo discutiremos.

Nutrición en cifras

Antes de comprender lo que es bueno para los pacientes hipertensos, debe crear una dieta racional. Después de todo, es él quien es la base de cualquier dieta efectiva. Para hacer esto, debe establecer una comida de cinco seis veces en pequeñas porciones de 200 - 250 g cada 2,5 - 3 horas. En este caso, el último de ellos debe completarse al menos 4 horas antes de acostarse. Por lo tanto, evitamos la sensación constante de hambre y comer en exceso, lo que requiere una digestión intensa, y con ello un flujo adicional de sangre y una carga adicional en el corazón.

La comida para pacientes hipertensos debe ser baja en calorías y alta en fibra. En este sentido, cualquier verdura es perfecta. Su tarifa diaria promedio debe ser 300 - 350 g. También se pueden incluir en la dieta varias frutas y bayas con un contenido moderado de azúcar. Es extremadamente importante controlar la cantidad de líquido consumido. El volumen diario no debe exceder los litros 1,5, incluidas las sopas y las bebidas. En este caso, el alcohol está estrictamente prohibido. La excepción, tal vez, es el vino tinto seco, no más de 150 ml por día. Pero el té verde para pacientes hipertensos se muestra en cualquier cantidad. Gracias a los flavonoides, descompone bien el colesterol nocivo, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial.

Enemigos del corazon

Pregunta no menos significativa - ¿Qué no pueden los hipertensos? Con esta enfermedad, cualquier alimento graso se excluye de la dieta, así como los platos cocinados con mantequilla o margarina. El primer número en la lista negra es cerdo y cordero. Todo tipo de subproductos, especialmente el hígado, los riñones y el cerebro, los siguen. Si está cocinando carne dietética, no la estropee con mayonesa y otras salsas altas en calorías.

Entre las contraindicaciones para la hipertensión está el uso de carne ahumada, alimentos enlatados, encurtidos y condimentos picantes. El contenido de sal en los platos debe reducirse al mínimo, ya que su exceso provoca oleadas de presión. Recuerde, la tasa diaria de sal no debe exceder 3 - 5 g. Para la salud, tendrá que olvidarse de hornear, mermeladas caseras, pasteles con crema de mantequilla y otros placeres de lo dulce.

¿Pueden los pacientes hipertensos tomar café? Los médicos dan una respuesta inequívoca a esta pregunta: de ninguna manera. Después de todo, la cafeína no solo aumenta dramáticamente la presión arterial, sino que también reduce la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Menú para hipertónicos.

Las frutas secas deben agregarse a la lista de productos permitidos: un puñado de albaricoques secos o ciruelas pasas todos los días es la receta más fácil y rápida para reducir la presión alta

No es un secreto que el sobrepeso afecta la condición del corazón y los vasos sanguíneos. En base a esto, la tarea principal es reducir el peso. El menú para hipertensos debe tener en cuenta este aspecto. Por lo tanto, en la dieta debe prevalecer la carne magra y el pescado, al vapor o en una olla de cocción lenta. Especialmente útil para la hipertensión es el bacalao y la lubina, porque contienen magnesio y fósforo, que apoyan la fuerza de los vasos sanguíneos y los procesos de formación de sangre.

El menú para la presión arterial alta durante una semana debe al menos 4 - 5 una vez que incluya productos lácteos, como queso cottage bajo en grasa, huevos o quesos bajos en calorías. Con moderación, debe contener papas, frijoles, pan integral. Las sopas deben cocinarse en caldo de carne vegetal o dietético, y si es posible, no abusar de ellas. Entre los perrillos hacemos una elección a favor del alforfón, avena y mijo.

La hipertensión es mejores amigos, remolachas y zanahorias. Están repletos de los principales oligoelementos del "corazón": potasio y magnesio. Además, están llenos de fibra, que combate activamente el colesterol nocivo. Y en la lista de productos permitidos deben agregarse frutos secos. Un puñado de albaricoques secos o ciruelas todos los días es la receta más fácil y rápida para reducir la presión arterial alta.

Sabiduría popular

Los arándanos de miel son buenos para la presión arterial alta.

El tratamiento farmacológico para la hipertensión es prescrito por un médico. Sin embargo, además de esto, puede utilizar recetas populares de alta presión. Sobre la garantía de los expertos, Viburnum es particularmente eficaz en este sentido. Para preparar el medicamento, debe saltear un vaso de viburnum a través del molinillo de carne 1 y mezclarlo con la misma cantidad de miel. Es necesario aceptar los medios en 1 Art. l 20 minutos antes de las comidas. Algunas recetas para los hipertensos incluyen los cítricos. Ralle el limón con la cáscara, agregue en 1 Art. l Rosa mosqueta y arándanos triturados, así como un vaso de miel. Toma una mezcla de 1 Art. l Todos los días, mañana y tarde.

Según el testimonio de muchos pacientes hipertensos, el caqui es un excelente remedio para su enfermedad. Para lograr resultados óptimos, se recomienda comer una fruta diariamente o hacer jugo de ella. Y los científicos escandinavos han concluido recientemente que los plátanos están ayudando en la lucha contra la hipertensión. Dos frutas al día durante 2 - 3 meses, de acuerdo con sus cálculos, permitirán que la presión vuelva a la normalidad y renuncie a los medicamentos.

Cualquiera que sea la receta para la presión arterial alta que elija, primero obtenga la aprobación de un experto. Y si tiene métodos probados que ya lo han ayudado, informe a otros lectores sobre ellos.

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