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Todos sabemos que los dientes se deben cepillar dos veces al día 2, elegir la pasta de dientes y cepillo de dientes derecho, visitar al dentista al menos una vez cada seis meses y no abusen de los dulces. Es un lugar común, y, al parecer, su aplicación debe garantizar la salud dental.

Pero resulta que nuestra dieta diaria no es tan segura para los dientes como parece. Alexey Bolyachin, dentista, Ph.D., un experto de Colgate sobre los problemas de diagnóstico y prevención de caries, informa sobre el efecto de los alimentos en la salud dental.

"Desde la infancia, mi madre y la abuela no se cansa de recordarnos que los dientes dulce dolerán. Por supuesto, tienen razón, porque el azúcar es un excelente caldo de cultivo para las bacterias, que a su vez conduce a la destrucción gradual del esmalte. Nadie se sorprenderá de que el problema no sólo radica en caramelos y chocolates, caramelos y caramelo, y cualesquiera otros dulces "fibrosos" - que son mucho tiempo en la boca, además de pegarse a los dientes al instante.

Es importante tener en cuenta que con respecto a los dulces, el impacto negativo en la salud dental no depende de la cantidad consumida, sino de la frecuencia. Recomiendo a mis pacientes que coman dulces una vez al día, como postre. Tanto para los dientes es útil, como para una figura. Por cierto, el hábito de comer constantemente un bocadillo no tiene el mejor efecto en la salud de la cavidad bucal. Después de todo, gracias a los trozos de comida que quedan después de la próxima comida, un ambiente favorable para la reproducción de bacterias se mantiene constantemente en la boca.

Pero también hay que tener en cuenta que la fruta y yogur aparentemente inocua, que consideramos una dieta saludable, también pueden ser el culpable de las visitas al dentista. Frutas dulces contienen hidratos de carbono y ácidos orgánicos que destruyen el esmalte dental. Una frutos secos, dulces manzanas, plátanos, uvas, piña, además de estar libre de azúcar, y todavía se adhieren a los dientes. La lista es interminable cereales y barritas de muesli, que son tan aficionados a la mujer picoteo está siguientes salud y figura. Un efecto de los dientes es el mismo que el de los dulces.

Los productos que contienen almidón - no menú menos atractivo para los microorganismos en la cavidad oral. Pasta, pan, patatas fritas, galletas saladas y papas, tienden a permanecer mucho tiempo en la boca, atascos y pegarse a los dientes. Y gracias contenidos en las enzimas de la saliva, el almidón empieza a convertir en azúcares simples, tan querido por bacterias.

Pero hay productos que son buenos para tener dientes sanos. Siéntase libre de agregar pepinos, calabazas, zanahorias, rábanos, calabacines, berenjenas, col blanca y coliflor a su menú. Además de ser rico en fibra para una alimentación saludable, estimulan la secreción de saliva, que también elimina la placa y neutraliza la acción de los ácidos. En la dieta diaria deben estar presentes alimentos ricos en calcio y minerales: productos lácteos, nueces, legumbres. Si es posible, agregue a la dieta de pescados y mariscos del mar, ya que contienen fluoruro y gracias a él protegen el esmalte de las caries.

Para resumir - qué alimentos le ayudará a mantener una sonrisa agradable?

- Las verduras y las frutas son ricas en fibra se limpia mecánicamente los dientes y estimular el flujo de saliva, que es la mejor prevención de la caries dental y la enfermedad de las encías.

- Productos Lácteos, en primer lugar encapsulan el esmalte de los dientes, que lo protege de la degradación, y en segundo lugar, contienen altas cantidades de calcio y fósforo, que evita la interrupción de la estructura del esmalte.

- El agua más común, verde o té de hierbas sin azúcar impide el secado de la boca. El té contiene polifenoles que previenen el crecimiento de bacterias, provocando la destrucción del esmalte.

- Productos que contienen calcio, fósforo, vitaminas A, C y D: pollo, carne de res, huevos, pescado, espinacas, frijoles, nueces, cereales y vegetales de hojas verdes.

Y uno de los más importantes: una cantidad suficiente de agua potable pura no carbonatada - litros 1,5-2 por día, y té, café, jugos no se consideran, como mucha gente piensa. Los fluoruros entran al cuerpo con agua, que es importante para la resistencia del esmalte y la prevención de la caries. Además, al usar agua limpia, eliminamos los residuos de alimentos, lo cual es especialmente importante después de consumir carbohidratos de fácil digestión, como los dulces.

Y no se olvide de enjuagar la boca con agua o enjuague después de las comidas.

Cómo disfrutar de las delicias, mientras que mantener los dientes sanos? Se debe tener una adecuada higiene oral y adecuada y el uso de la higiene eficaz, remineralizante esmalte y neutralizar la acción de las bacterias cariogénicas.

De acuerdo con la recomendación oficial de la Asociación Dental de Rusia, el uso de la pasta dental con fluoruro es la forma más efectiva disponible y clínicamente comprobada para prevenir y desarrollar caries. Pero los fluoruros solo fortalecen el esmalte de los dientes, prácticamente no actúan sobre las bacterias de la placa dental. La innovadora crema dental Colgate Maximum Protection contra Caries + Sugar Acid Neutralizer, además del fluoruro, contiene la tecnología patentada Sugar Acid Neutralizer, que protege el esmalte dental de los efectos adversos de las bacterias cariogénicas en la cavidad bucal. Se basa en ingredientes naturales: el aminoácido arginina, que es un material de construcción natural de las proteínas del cuerpo humano, en combinación con carbonato de calcio. Novedad de Colgate: la primera y única pasta de dientes, que con la ayuda de una tecnología única no solo protege los dientes, sino que también neutraliza los ácidos de azúcar, la causa del desarrollo de caries # XXUMX ".

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