carga

Por supuesto, todas las personas que se enfrentan al problema del exceso de peso, realmente quieren perder peso lo antes posible. Sin embargo, cuando se trata de un esfuerzo físico, el apuro excesivo puede llevar a consecuencias tristes.

Muchos adelgazantes literalmente corren a todos los equipos del gimnasio, pensando que cuanto más intenso sea el entrenamiento, más rápido irá el peso.

Esto es un error La carga debe ser dosificada de acuerdo con el estado del sistema cardiovascular.

El más correcto se proyectarán y asegúrese de que usted no tiene problemas graves de salud.

¡Las grandes cargas, como las dietas "hambrientas", son un tremendo estrés para el cuerpo! En primer lugar, el ácido láctico se deposita en los músculos y se reduce la inmunidad.

Por lo tanto, si decides ir al gimnasio mañana y comenzar a practicar simuladores desde cero, es mejor que abandones esta idea. El cuerpo primero necesita adaptarse a la carga. Y no piense que pierde peso más rápido si aumenta dramáticamente la carga. Por lo general, hasta 40-45 años, rara vez alguien piensa en el estado del sistema cardiovascular. Y si tiene 30 años, entonces hable sobre la aterosclerosis, tal vez irrelevante. Sin embargo, todavía existe el peligro de enfermedades inflamatorias de las venas. En este caso, el ejercicio descontrolado está contraindicado.

Cuida de ti mismo!

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