sopas dietéticas siete recetas populares para todos los gustos

sopas dietéticos - los mejores amigos de todos los que con diligencia guarda en sí dentro de una dieta sana. Miden calorías, nutritivas y extremadamente útiles. Permite recetas sopas dietéticas.

vástago de la magia

La receta dietética de la sopa de apio para bajar de peso está aprobada por nutricionistas de todo el mundo. Para su preparación, picar 500 de col blanca, picar finamente 400 de tallos de apio, 2 de pimientos dulces y 3 de tomate. Ponga esta mezcla de vegetales en una cacerola con 3 l de agua hirviendo. Para un sabor más intenso, puedes tomar caldo de verduras o pollo. Llevamos la sopa a ebullición y cocinamos 10 - 15 minutos, al final agregamos una pizca de sal y pimienta. En algunas versiones, la receta para la sopa dietética se complementa con zanahorias, guisantes verdes y verduras frescas; solo se beneficia de esto.

Verdura doble

Esta simple sopa dietética también se puede dar a los niñosLa sopa de verduras dietética con calabacín y patatas está bien equilibrada en su composición, ya que tiene carbohidratos y fibra. Zanahorias y cebollas frotaron el rallador y lo hacen asar. Un calabacín grande y patatas 2 se cortan en trozos pequeños, se vierten en una cacerola, se vierte un vaso de agua caliente y se comienza a cocinar. Cuando las papas se ablanden, introducimos zanahorias con cebolla, hervimos 2 minutos, sal y pimienta al gusto. Deje que la sopa preparada se enfríe un poco y bata con una licuadora en una masa homogénea. Esta simple sopa dietética para bajar de peso se puede dar a los niños. Solo vierta primero medio vaso de leche tibia y no se duerma por mucho tiempo.

Sol para el almuerzo

Decora el plato de sopa con semillas de calabaza fritas y albahaca secaLa calabaza es una verdura de temporada. Y ahora ella es rica en artículos valiosos como nunca antes. Por lo tanto, la receta para la sopa de puré de calabaza dietética es doblemente útil. Freír en una sartén 6 - 8 dientes de ajo picados. Agregue 3 - 4 tallos de apio picados, cebolla y ½ de la raíz de hinojo. Corte 2 kg de pulpa de calabaza, retire la piel de un tomate grande y córtelo en cubos. Envíe la calabaza y el tomate a la sartén, agregue un vaso de agua, hierva a fuego lento la mezcla de vegetales hasta que esté listo y mezcle. Decore el plato con la sopa con semillas de calabaza asadas y albahaca. Por cierto, cuando la pancreatitis hace dieta con sopas de calabaza, es uno de los mejores platos.

Lengua De La Col De Queso

Contenido calórico de la sopa de queso dietética - total 120-140 kcalLa sopa de puré de coliflor es una forma deliciosa de satisfacer a quienes pierden peso sin descanso. Desmontamos la coliflor 500 en inflorescencias y las hervimos en agua salada durante 6 - 8 minutos. Luego, bata la col con una licuadora, agregue 250 ml de caldo de pollo, 120 de queso cheddar rallado, sal y especias al gusto. En lugar de queso cheddar, puede tomar queso procesado. Pon la sopa a fuego lento y revuelve para derretir el queso. Agregue 100 ml de leche desnatada tibia y hierva la sopa. El contenido calórico de la sopa de queso dietético es solo 120 - 140 kcal, por lo que se pueden servir galletas de centeno o pan seco.

Pájaro hada

Los médicos recomiendan esta receta para sopa dietética con úlceras y para la prevención de enfermedadesUsted puede perder peso y sopas de carne con éxito. Sopa dietética con albóndigas de pollo rápidamente te convencerá de esto. Omita la picadora de carne 300 con el filete de pollo con las cabezas de ajo peladas 2. Agrega 2 a los huevos picados, sal al gusto y esculpe las mini albóndigas. Póngalos en una sartén con 2 l de agua salada y hoja de laurel, cocine con papas finamente picadas 20 minutos a fuego medio. Ligeramente frito en mantequilla picada de cebolla y zanahorias picadas medianas. Coloque los vegetales con hierbas en la sopa, sazone con sal y especias, cocine 15 minutos. Los médicos recomiendan esta receta para la sopa dietética para las úlceras y para la prevención de enfermedades.

Otoño en el plato

Si lo desea, puede complementar la receta de sopa de dieta con lentejas para perder peso con hierbas secas¿Quieres cocinar una deliciosa sopa de dieta sin carne? Las lentejas ricas en proteína vegetal pueden ser reemplazadas fácilmente. Remoje las lentejas en agua 300 g, luego hierva hasta que estén medio cocidas. Corte 150 en g de cebollas rojas y apio, corte los pimientos y las zanahorias en tiras. Sazone las verduras en una cacerola en aceite de oliva para que se ablanden. Luego los mezclamos con 2 Art. l Pasta de tomate y tormento un par de minutos. Extienda las lentejas en las verduras, vierta 2 l de caldo sobre él y cocine hasta que esté listo. Si lo desea, puede complementar la receta de una sopa de lentejas dietética para perder peso con hierbas secas; su sabor brillará con nuevas notas.

Terciopelo de champiñones

Complemente la sopa con picatostes crujientes, e incluso aquellos que no cuentan calorías no lo rechazarán.A pesar de que el hongo es un producto pesado, una crema dietética de sopa de champiñones también tiene derecho a existir. Cortar las bombillas medianas 2 en cubos y freírlas en aceite de oliva hasta que estén doradas. Enjuague 400 g de champiñones frescos, córtelos en platos finos y mándelos a las cebollas. Cuando los champiñones estén dorados, vierta un vaso de agua hervida, sal y pimienta al gusto. Ahora bata los ingredientes en una masa cremosa, vierte un vaso de crema tibia y lleva la sopa a ebullición. Antes de servir, decorar con hierbas frescas. Complemente la sopa con picatostes crujientes, e incluso aquellos que no cuentan calorías no lo rechazarán.

Como se puede ver, mantenerse en forma y no renunciar a sus comidas favoritas, que pueda, sin ningún esfuerzo. ¿Sabe usted cómo cocinar la dieta de la sopa? Compartir las recetas que le permiten combinar una sabrosa y útil a prueba.

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