Cómo empezar a correr?

Todas las personas desean tener un aspecto saludable y atractiva. Muchas mujeres se sientan en una dieta extenuante o hacer diversas operaciones en salones de belleza, pero hay una manera más fácil - corriendo. Si usted aprende cómo ejecutar, es un montón de diversión.

Por donde empezar

Si usted tiene los zapatos, que son casi listo para esta hazaña. De hecho, nada más es necesario para ejecutar no necesitan habilidades especiales, ya que esta habilidad puso en nuestra sangre. Si al lado de su casa hay un parque o un estadio, donde se encontrará con otros "corredores", y que sin duda aumentará su motivación. Sin embargo, es posible ejecutar y en la calle o en la casa. Es importante elegir un momento conveniente. Si vas a salir a correr por primera vez, con la intención de ejecutar agradable y rápido, olvidarse de él! Para comenzar, ejecutar como sea posible.

Recuerde algunas reglas simples de correr. Si te estás ahogando, estás corriendo demasiado rápido. El pensamiento “¡todo, no puedo soportarlo más!” Aparece: vaya al paso, dé unos cuantos golpes con las manos y tómese un tiempo para caminar. Pronto podrás seguir corriendo. Evalúe sus oportunidades con seriedad. Es importante correr, no tirar hacia atrás, como una liebre, con las piernas, no arrastrarlas por el suelo, para que las rodillas no se toquen mientras corren. Las manos deben moverse a lo largo del cuerpo, luego lo ayudarán a correr sin problemas y distribuir uniformemente el peso corporal. No espere el resultado en una semana, el cuerpo tardará varios meses en reconstruirse. Si sigues estos sencillos consejos, tu técnica de correr mejorará gradualmente, estarás menos cansado.

Importante en la carrera - Ejecutar con el placer. Encienda el reproductor a su música favorita o audiolibro y disfrutar de trotar. Después de ejecutar la casa, sino una serie de ejercicios de estiramiento y tomar una ducha.

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