Agua: cinco pasos para la salud y la longevidad

Agua - un regalo invaluable de la naturaleza, sin la cual la vida en el planeta es impensable. Es una fuente inagotable de salud, la juventud y la belleza. Sólo tiene que aprender a utilizarlos para su propio beneficio.

Todo para la salud

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Paso 1: elige el agua adecuada

La vida en una metrópolis llena de amenazas para la salud y la situación ambiental en general tienen un impacto significativo en la calidad del agua potable. Pocos correrían el riesgo de beber agua del grifo y experimentar los efectos de su composición química. El agua hervida es en gran parte inútil para el cuerpo, ya que pierde casi todas sus propiedades valiosas. Una de las alternativas razonables es el agua embotellada.

En este sentido, el agua potable Nestle® Pure Life® es una excelente opción. ¿Qué tiene de especial ella? En primer lugar, la combinación perfecta de macronutrientes saludables y un agradable sabor refrescante. El potasio contenido en el agua fortalece el corazón y normaliza el equilibrio ácido-base. El magnesio tonifica el tejido muscular y alivia la excitación nerviosa. El calcio mejora la condición de los huesos, dientes y uñas. Además, el agua potable Nestle® Pure Life® sirve como una fuente adicional de minerales esenciales, un promedio de 150 - 170 mg por litro. Es perfecto para una dieta saludable. Sí, y los niños pequeños tal agua tendrán que probar.

2 Step: Drink to Live

¿Qué sabemos sobre el agua, excepto que el cuerpo humano en 70% se compone de ella? Sin comida, podemos vivir por varias semanas, sin agua, no duraremos los días de 5. Por lo tanto, incluso su deficiencia insignificante puede llevar a un mal funcionamiento del cuerpo. Después de todo, el agua entrega nutrientes a los órganos y tejidos. El agua es compatible con el sistema nervioso y el corazón, nutre los discos intervertebrales y hace que las articulaciones sean elásticas. El agua estimula la digestión y los procesos metabólicos, aumenta la defensa inmunológica, regula la temperatura corporal. El agua elimina las toxinas y toxinas que se acumulan en el cuerpo. Y el agua frena el envejecimiento de las células, llenándolas de energía vital.

3 Step: Luchando por el equilibrio

En verano, nuestro cuerpo pierde agua especialmente intensivamente. Por lo tanto, es importante reponer los recursos hídricos con la mayor frecuencia posible. Trate de beber al menos 1,5 - 2 litros de agua por día, sin contar los jugos, las limonadas y otras bebidas. En el verano, este volumen se debe aumentar a 2 - 2,5 l. Difunde de manera uniforme a lo largo del día y bebe agua en pequeñas porciones. Idealmente, el agua debe estar moderadamente fría, pero no helada. Congele rodajas de limón y utilícelas en lugar de hielo. Aunque la sed es mejor apagada por bebidas calientes, como el té verde o el café negro sin azúcar. Asegúrese de llevar una pequeña botella de agua al trabajo o camine y tome un sorbo de 2 - 3 cada hora.

Paso de 4: una regla de la regla

El agua es el primer aliado de todos aquellos que quieren perder peso y mantenerse en forma. Por supuesto, ella no quema grasa y no adelgaza la cintura. Su función principal es activar los procesos digestivos y acelerar el metabolismo. Los nutricionistas nos recuerdan incansablemente beber regularmente un vaso de agua con el estómago vacío y 15 - 20 minutos antes de cada comida. El agua llena el estómago y la sensación de plenitud llega antes, no permitiendo comer en exceso más allá de la medida. Además, se ha demostrado que el agua ayuda a sobrellevar mejor el estrés y los arrebatos emocionales, que son inevitables en el proceso de perder peso.

Paso 5: Haz ejercicio sabiamente

Para quienes no pueden imaginar la vida sin deportes, el agua también es indispensable. La actividad física contribuye a la rápida pérdida de líquidos y, con ella, a las sales minerales beneficiosas. Durante un entrenamiento, una persona pierde hasta 3 - 4% de líquido, mientras que el indicador crítico es igual a 7%. Por lo tanto, para restablecer el equilibrio agua-sal debe ser de inmediato. Para hacer esto, se recomienda beber un vaso de agua 1,5 horas antes de un entrenamiento y media taza - 15 minutos antes de que comience. Durante las clases es importante beber agua cada 20 minutos en pequeños sorbos. Y después, continúe en el mismo modo hasta que la sensación de sed haya desaparecido por completo. Y, por supuesto, beber solo agua de alta calidad, limpia y sabrosa.

Siguiendo estas reglas simples, siempre se sentirá despierto, fresco y con buen ánimo.

* Entrega solo en Moscú y la región de Moscú dentro de 30 km de MKAD, en San Petersburgo y la región de Leningrado dentro de 30 km de la carretera de circunvalación. Para recibir los bienes en virtud de esta oferta, el participante debe firmar un acuerdo para el suministro de agua y pagar el valor de la garantía (devolución) por la cantidad de rublos 250. para cada botella. Las promesas son retornables. La promoción es válida cuando el participante firma un acuerdo con Eden Springs LLC para el suministro de agua de limpieza profunda Nestle® Pure Life® durante el período de validez de esta promoción. Puedes participar en la promoción solo una vez.

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