yoga

Inicialmente, el yoga puede parecer aburrido. Pero si logra superar la pereza y se obligue a hacer ejercicios todos los días, que el cuelgue!

Comienza el desarrollo de yoga con ejercicios muy simples en su complejidad, no son tan fáciles como ejercicio normal de la mañana.

Y el efecto del yoga se notará en unos pocos días. Reglas como una ducha por la mañana, las frutas y verduras frescas se convertirán en un hábito. En cualquier caso, la dieta cambiará de forma natural, sin autocontrol y sin tortura de conciencia. La base del yoga - asanas - posa, con la ayuda de la cual existe un efecto positivo en los centros nerviosos. Muchas asanas son ejercicios simples: "postura de la vela" - "sarvangasana", o un puente. El programa de asanas se debe hacer individualmente para usted, si existen enfermedades o contraindicaciones. Esto lo hace un especialista.

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