dulces útiles sin azúcar, cinco postres a la figura

En la víspera de Año Nuevo queremos parecer irresistible, y tan a menudo las dietas más sofisticadas se utilizan. Pero no es necesario torturarte con estrictas prohibiciones. Agradable se puede combinar con útil. Prueba dulces sin azúcar en nuestras recetas y ver por ti mismo.

Galletas de sueño

Galletas de salvado de avena: la salvación de los dientes dulces en una dieta. Vierta en una sartén sin aceite 6 Art. l Secar la leche y freír hasta que se torne dorada. Esto le dará al hígado un seductor sabor a caramelo. Batir la leche en polvo sin grumos y mezclar con 2 Art. l salvado de avena, 1 art. l salvado de trigo, 1 art. l gluten y 1½ cucharadita. levadura en polvo. Por separado, batir los huevos 3 con 3 Art. l stevia en la espuma de aire. Continuando agitando vigorosamente, introducimos una base seca. Nuestra receta para galletas de salvado de avena también requerirá 50 ml de kéfir. Viértalo en una corriente fina en la masa amasada y bátalo hasta que quede suave. Si lo desea, puede poner 2 tsp. canela Nos humedecemos las manos con agua, esculpimos redondos asados ​​y horneamos 25 - 30 minutos a 180 ° C. Si está muy triste por los dulces, agregue galletas de avena preparadas a base de salvado con leche condensada o mermelada.

Cuajada de caricias

Orejas de queso cottage

Requesón - un asistente fiel en la creación de maravillosos postres. De ella, por ejemplo, resulta deliciosas orejas de cuajada. ¿Cómo cocinarlos con beneficios para la salud? En esto nos ayudará la receta del autor del sitio “¡Vamos a comer en casa!”, Julia. Cortar 90 g en cubitos de mantequilla fría y molerlos en una miga con 160 g de harina. Agregue 160 g de queso cottage bajo en grasa, miel al gusto y una pizca de sal. Amasar la masa, envolver con film transparente y colocarla en el refrigerador durante 30 minutos, luego enrollarla en una capa rectangular con un grosor de no más de 3 mm y espolvorear con azúcar de vainilla y semillas de amapola. Doblamos los bordes opuestos del depósito hacia el medio, como una alfombra. Cortamos esta salchicha doble en trozos de espesor 1,5 - 2 cm, para que las mismas orejas de cuajada se obtengan en forma. Queda por esparcirlos en una bandeja para hornear con papel pergamino y ponerlos en un horno precalentado a 180 ° C durante 25 minutos. La receta para las orejas de queso cottage solo se beneficiará si agrega una manzana rallada o avellana.

Bares maravillosos llenos de beneficios

De archivo: más pinterest. Sabroso y útil

Las frutas secas nos reemplazan con dulces dañinos, y los postres son notables. Barras de fecha originales con tuercas - tal un caso. Para el examen, tome 25 - 30 dátiles sin hueso, un vaso de almendras, 2 Art. l Jengibre y canela al gusto. Ingredientes moler en una licuadora en una pasta espesa. Vierta un vaso de virutas de coco para unir todos los componentes. Añadir las pacanas medianas picadas, formar barras. Lo sacamos en la nevera por la noche. Tal dulzura de las fechas sorprenderá incluso a la dulzura saciada y no dañará la figura en absoluto.

Magdalena que llena la ligereza

Para una dieta, un cupcake con peras es ideal

¿Quieres dulce, pero no quieres engordar antes de las vacaciones? Luego hornea tu pastelito dulce sin azúcar favorito. Batir la proteína 2 con una pizca de sal en la espuma de aire. Por separado, mezcle 2 yema, 200 g de puré de pera, ½ cucharadita. Levadura en polvo, una pizca de sal y cardamomo. Para hacer más saludables los cupcakes, coloque 2 tsp. semillas de lino A continuación, combine los blancos con las yemas y cómo batir. Haremos una magdalena de harina de arroz - hornearla será aún más tierna. Aunque a partir de avena o sémola resultará igual de bueno. Tamizar 100 g de harina en una base de huevo-pera, amasar la masa y verter 50 g de pasas, remojadas en agua. Llene una masa de pastel y póngala en el horno durante 30 minutos a una temperatura de 200 ° C. Para una dieta, una magdalena con peras encaja perfectamente. Además, siempre se puede hacer más sabroso agregando tus frutas favoritas. Además, el pastel se puede espolvorear con nueces picadas.

"Napoleón", dando armonía.

Pastel de crepes

¿Cómo cocinar un pastel de panqueques "Napoleón" y no obtener centímetros extra en la cintura? La receta de dieta para el pastel de Napoleón de Maria, autora del sitio web de Yuliya Vysotskaya "¡Comer en casa!", Resolverá este dilema. Batir los huevos 3 con un batidor, agregar 30 de almidón de maíz, sustituto del azúcar y vainilla al gusto. A continuación, en una sartén, dore los pasteles, como tortitas normales. Uno de ellos se seca ligeramente más fuerte, servirá como miga para rociar. En esta receta de pastel de panqueques "Napoleón" usaremos la crema, pero inusual. Mezclamos 45 g de leche desnatada en polvo, 220 ml de leche líquida (0,5 - 1% de grasa), 15 g de maicena, una pizca de vainillina y un sustituto del azúcar. Bate los ingredientes hasta obtener una masa cremosa, póngalos a fuego lento y, revolviendo constantemente, agregue una papilla espesa a la consistencia. Cubrimos los pasteles con crema, formando una pila lisa, espolvoreamos con miga y dejamos que se elabore - el pastel de dieta "Napoleón" de panqueques está listo.

Esperamos que nuestros dulces saludables sin azúcar llenen la colección de sus recetas favoritas. Organice a usted y a sus seres queridos unas pequeñas y dulces vacaciones antes de las grandes celebraciones del Año Nuevo.

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