Gimnasio para la casa, parte 1

Si la esquina de la habitación se estableció un entrenador formidable, ¿cómo puede no deporte hacer?! , Es necesario participar en el ejercicio físico regular, con algo de deportes en la casa le recordaba a sí mismo.

Empieza poco a poco: mecedora. Es un disco inflable, lo mejor es dar masajes a los picos en la superficie.

Trate de aguantar 5-10 minutos en la mañana con los pies descalzos, mientras realiza ejercicios simples. La necesidad de mantener el equilibrio se incluirá en el trabajo y los músculos, y el cerebro. ¡Y el masaje de pies tiene que ver con el lujo! Skakalka Ocupa poco espacio, pero permitirá la diversión para saltar al menos 100 veces. y para khulakhup Tu cintura y caderas te lo agradecerán. Desde el aro de masaje (hulahupa) al principio hay moretones, pero el efecto es más notable que el habitual. pesas Lo necesitarás si quieres inflar los músculos. Convenientes pesas plegables con peso variable.

Para el entrenamiento de fuerza en casa, puede ajustar diferentes expansores. Y por supuesto, vale la pena recordar la existencia barra fija. En cada apartamento se puede encontrar la puerta de entrada a la barra horizontal. Si simplemente de vez en cuando cuelgue en el larguero, pozvonochnku cansados ​​se vuelven más fáciles. Un hombre nunca es perjudicial para ponerse al día, una vez más en la barra.

Si el área del apartamento es lo suficientemente amplia, puede mirar el costado de los simuladores. ¡Su presencia puede ser una ocasión para la realización de hazañas deportivas! El equipo cardiovascular es steppery, velosimulators, cintas de correr.

Por supuesto, no hay que esforzarse por conseguir todo a la vez. Seleccione para iniciar algo que uno (por ejemplo, bicicleta estática), lo puso en la mente y comenzar el ejercicio regular!

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