Fuego en el pecho que se puede comer con la acidez estomacal

Una sensación desagradable de ardor en el pecho, acompañado de un sabor amargo en la boca, sentía cada uno. Se hace sentir el ardor de estómago. Una nutrición adecuada y los hábitos alimenticios saludables - la única manera de deshacerse de él de una vez por todas.

Con un sentido de la proporción.

alimentos ricos en calorías y picantes, aperitivos en la carrera, comer en exceso y el estrés frecuente - son las principales causas de la acidez estomacal. Si se ha convertido en su compañero inseparable, una necesidad urgente de revisar los principios de la nutrición. En primer lugar, reducir las porciones y aumentar las comidas a veces 6 7-un día a intervalos regulares en el medio. Trate de comer despacio, masticando cada bocado a fondo. Y no hay sándwiches, pasteles y bollos, tragados entre los asuntos urgentes.

Relajarse en el sofá después de un buen almuerzo - no es la mejor idea. El contenido del estómago en esta posición tiende al esófago en lugar de calma digerido. Por lo tanto, la acidez no toma mucho tiempo. Un corto paseo después de una comida es mucho más útil. Si la oportunidad de ir allí, sentarse en una silla con la espalda. Haga una regla cada vez que después de comer para beber té de hierbas hecho de la raíz de cálamo aromático, hierba o manzanilla de San Juan. Esto reducirá la concentración de ácido gástrico y no permitirá que el ardor de estómago a desarrollar. Y de hecho una gran cantidad de líquidos durante el día no será superfluo. Eso sí, no beber más de 2 vasos de agua y otras bebidas en una sola sesión.

Los episodios nocturnos de acidez estomacal son especialmente dolorosos. Esto se debe a las densas cenas de la noche. Descártelos, y un sueño sano te proporcionará. Si la enfermedad se ha vuelto crónica, tiene sentido comenzar un diario y traer todo lo que come. Por eso es más fácil calcular los productos que provocan la acidez estomacal. La nutrición adecuada con la ayuda de estos registros también es mucho más fácil de arreglar.

Productos inflamables

De las especias y condimentos agudos debe abandonarse en primer lugar

La intriga ardor de estómago es que los mismos alimentos que pueden causar diferentes reacciones en diferentes personas. Por lo tanto, en la preparación de dietas terapéuticas enfoque individual es importante. Hable con su médico y saber de primera mano lo que puede ser el ardor de estómago, y lo que no está exactamente en su caso.

Sin embargo, hay productos que están excluidos de la dieta es único. En primer lugar se trata de grasa y alimentos fritos. Esto no quiere decir que usted tiene que abandonar definitivamente su carne, el pescado o las patatas favorito. Sólo deja de freírlos en aceite, y cocer en el horno, y un par de multivarka. Pero con especias picantes y salsas tendrá que decir adiós. La única excepción se puede hacer para el jengibre, la canela y la cúrcuma.

Los tomates, así como los jugos frescos y las salsas a base de ellos, causan irritación de la mucosa gástrica. Del mismo modo afectan los órganos digestivos, pasteles, postres dulces y azúcar en cualquier forma. El entusiasmo excesivo por el café y el chocolate también amenaza con quemarse en el esófago.

Entre las frutas cítricas son peligrosos y bebidas de ellos. Sobre todo si se utilizan con el estómago vacío. Las bebidas dulces también deben ser eliminados de la dieta. Aparte de la más allá de la cantidad de azúcar que contienen dióxido de carbono. Se estira la pared del estómago y la válvula que la separa de esófago. Como resultado, algunos de los alimentos puede subir y causar acidez estomacal. Con encurtidos extrema precaución debe ser utilizada, encurtidos, rico caldo, la cebolla, el ajo, bayas ácidas y menta.

Menú de fuego

Plátano en forma fresca o deshilachada puede incluso ser comido para la prevención de la acidez

Productos que ayudan con el ardor de estómago, y mucho. Lo principal es no sólo el derecho a elegirlos, pero adecuadamente preparado. Las carnes deben ser magras, al horno, hervido o guisado. Al mismo tiempo rechazar grasas animales en favor de aceite vegetal. Carne de vaca, ternera, y pechuga de pollo se pueden comer sin miedo. Al igual que cualquier pescado magro. los sirvieron mensaje brócoli, patatas asadas, calabazas, calabacines, pepinos, remolachas, zanahorias y judías. Por cierto, con el ardor de estómago son muy útiles y jugo fresco de las patatas, zanahorias y pepino. Se recomienda beber una media hora antes de una comida.

Harina de avena - un plato para todas las ocasiones, incluyendo acidez. Puede alternarse con arroz, mijo y trigo sarraceno. elegir cuidadosamente los productos lácteos. yogur bajo en grasa, queso cottage y leche son apropiados para dietas terapéuticas. De queso a preferir el tofu, Fet y mozzarella. Un par de veces a la semana se lo puede permitir huevos pasados ​​por agua. Y trate de comer pan menos fresco. Es mejor si es de ayer, en un ideal - integral o harina de maíz.

Las frutas dulces son excelentes alimentos para la acidez estomacal. El plátano en forma fresca o en mal estado puede incluso comerse para prevenirlo. Las manzanas y el jugo a base de ellos también hacen frente a esta tarea. Si sientes un ataque de acidez estomacal, necesitas disolver lentamente la cucharita 1. cariño Elimina rápidamente la emoción de un puñado de almendras crudas. Y la decocción del jengibre ayudará a llenar el fuego en el cofre. Hervir 1 tsp. Raíz fresca en 250 ml de agua durante 5 minutos, endulzar con miel y enfriar la mezcla. Tome una decocción todos los días y pronto olvidará qué es la acidez estomacal.

recomendaciones más detalladas acerca de los productos que ayudan con el ardor de estómago, se le aconseja para obtener un médico. No jugar con esta enfermedad. La buena salud para usted y su familia!

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