Cinco dietas populares 2015 años

Dime, por lo que estás a dieta, y te diré quién eres. Esta teoría es más válida que nunca. De hecho, los nutricionistas no se cansan para complacernos con nuevas fórmulas de armonía. Se discuten más populares dieta 2015 años de hoy en día.

De vuelta en la edad de piedra

La calificación de las dietas de moda - 2015 está encabezado por paleodiet. Ella llama a compartir las preferencias de gusto de nuestros antepasados ​​del Paleolítico. Y debido al menú - exclusivamente carne natural, pescado, verduras, frutas, bayas y nueces. En la lista negra estaban los cereales, las legumbres, los productos lácteos y las verduras con almidón. No sabían de ellos en los albores de la humanidad. Con sal, así como con alimentos enlatados, salsas y productos ahumados, tendremos que despedirnos. Sobre el azúcar, también, no puede ser una pregunta, incluyendo chocolate amargo y zumos de frutas. La melancolía para el dulce se ofrece para tratar con la miel. Pero un té completamente inofensivo debe ser reemplazado con agua y infusiones de hierbas. Los nutricionistas insisten en que esta nueva dieta 2015 año aliviará la grasa y construir músculo, normalizará la presión arterial y el colesterol. Al mismo tiempo, un largo rechazo de los carbohidratos, la leche y los granos afecta negativamente a todo el cuerpo y puede causar malestar grave.

Minimalismo asiático

Asiático es reconocido como la mejor dieta de 2015 año

Una nueva dieta para bajar de peso, llamada china, está ganando aficionados alrededor del mundo. Irónicamente, pero en su menú no hay casi nada chino. Pero hay vegetales ricos en fibra y frutas, variedades dietéticas de carne y pescado, cereales y huevos. Y todo esto - sin un gramo de sal y especias. De la dieta eliminar completamente los alimentos grasos, productos ahumados, alimentos de conveniencia, pasteles y dulces. Comidas - sólo 3 por día, el volumen de cada uno - no más de 300 d. Snacks heroicamente reemplazar el té verde, simple y agua mineral sin gases. La dieta se calcula para 7, 14 o 21 día, dependiendo de la fuerza de voluntad. Este método es reconocido como una de las mejores dietas 2015 del año. Su indudable plus - pérdida rápida de peso debido a la limpieza general del cuerpo. Desventajas mucho más. Debilidad, irritabilidad, estado de salud sin importancia vendrá pronto. Y si usted tiene enfermedades crónicas del sistema digestivo, esta dieta definitivamente no es para usted.

Cuajada de maratón de plátano

Curd-banana dieta - uno de los más eficaces, para 3 días se puede lanzar 3-5 kg

¿Plátanos del amor y requesón? Entonces una dieta de la cuajada del plátano fue inventada apenas para usted. Esta es una de las dietas 2015 más efectivas del año, lo que le permite reiniciar 3-5 kg durante 3 días. En el primer día, masticar 3-4 plátano, en intervalos tragando un vaso de kéfir. Durante el segundo día, metódicamente destruimos 400-500 g de requesón de bajo contenido graso. Y al tercer día regresamos a los plátanos. La opción más satisfactoria está diseñada para una semana. En los días de banana, el desayuno se complementa con yogur, en el almuerzo - un huevo cocido, y en la cena nos permitimos comer pechuga de pollo. Días de requesón diluidos con pomelo, manzanas o melones. Saciamos nuestra sed con agua corriente, jugos frescos y bebidas de leche agria. Esta dieta es muy nutritiva, por lo que es fácil de llevar, lo que le proporcionó un lugar honorable en el ranking de las mejores dietas para perder peso 2015 año. Pero debido a la escasez de la dieta, no se puede retrasar, de lo contrario el cuerpo comenzará a mal funcionamiento y vengar la exacerbación de las enfermedades crónicas.

Blanco, que adelgaza

La dieta de proteínas está diseñada para 7-10 días, en cada uno de los cuales se puede perder un kilogramo

Estrictamente hablando, la dieta de proteínas en 2015 no es una novedad, lo que no impide que se mantenga de moda. Como puede adivinar, el énfasis aquí está en los alimentos proteínicos: carne, pescado, requesón y huevos. En este caso, la proporción de grasa debe ser mínima. Para no aburrirnos, complementamos las proteínas con frutas, pero no con bananas, uvas y albaricoques. Son hidratos de carbono ocultos, lo que reducirá los esfuerzos a nada. Las verduras frescas, hervidas y horneadas son bienvenidas, con la excepción de las papas con carbohidratos. Una advertencia importante: dividimos las proteínas y los vegetales con las frutas en diferentes comidas, que deben ser al menos cinco durante el día. Junto con esto, bebemos agua con limón, agua mineral sin gas y té sin azúcar. La dieta proteica está diseñada para los días 7 - 10, cada uno de los cuales puede perder un kilogramo. La prolongación puede causar un deterioro agudo en la salud, golpear los riñones y causar diabetes.

Prueba de alforfón

Antes de elegir una dieta, asegúrese de consultar a un médico y revisar cuidadosamente los comentarios

Dieta de alforfón para la pérdida de peso es la mejor mono-dieta en la lista. Todo gracias al trigo sarraceno con su equilibrio ideal de carbohidratos, grasas y proteínas, alto valor nutritivo y la capacidad de eliminar de la escoria del cuerpo. Como resultado - menos 10 kg por semana. No cocinamos cereales, pero robamos. Vierta 200 g de trigo sarraceno 500 ml de agua hirviendo sin sal y especias, insistir toda la noche y comer durante el día. Dado que pocos están listos para comer "desnudo" gruel por varios días en una fila, hay dos opciones de dieta de ahorro. En el primer caso, alternamos cereales y 500 ml de kéfir bajo en grasa en lugar de bocadillos. En el segundo - disfrutamos de trigo sarraceno y 150 g de frutos secos en el mismo régimen. Recuerde, la última comida se termina en 5 horas antes de acostarse. Si se vuelve insoportable, se ahorrará un vaso de yogur. Pero usted puede beber agua y té verde en cualquier cantidad. La dieta de trigo sarraceno dura un máximo de 7 días. Con una úlcera de estómago, diabetes e hipertensión, es mejor abstenerse.

Antes de elegir una dieta, asegúrese de consultar con su médico y revisar cuidadosamente las revisiones de quienes lo han experimentado por sí mismo. No lo olvides, un cuerpo sano y feliz es más importante que las formas más seductoras.

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