asistencia jugos naturales sin daño

Los jugos naturales son bebidas favoritas de fanáticos por un estilo de vida saludable. ¿Pero son tan útiles y seguros? Los jugos naturales, beneficios y daños, las formas correctas de su preparación y uso son el tema de nuestra conversación de hoy.

Cóctel de salud

Es obvio que el beneficio específico de los jugos naturales depende de la calidad y propiedades de los productos de los que se preparan. Por lo tanto, las manzanas son ricas en pectinas, microelementos, antioxidantes y ácidos orgánicos. Jugo de estas frutas es útil en la anemia, beriberi, exceso de toxinas y toxinas. El jugo de naranja, además de una gran cantidad de vitamina C, es famoso por fortalecer los vasos sanguíneos, ayudar a limpiar los riñones y el hígado, y normalizar la presión arterial. El jugo de cereza mejora el apetito, tiene buenas propiedades antipiréticas y expectorantes.

¿Qué tan útiles son los jugos naturales de verduras? El jugo de zanahoria fortalece el sistema inmunológico e induce la digestión. Es especialmente útil para los niños para el fortalecimiento de dientes y encías, así como para problemas de visión. Jugo de calabaza también es muy popular. De hecho, disminuye el nivel de azúcar y colesterol "dañino" en la sangre, estimula los procesos de hematopoyesis, alivia la tensión nerviosa. Jugo de remolacha, aunque no es un sabor agradable, es una buena manera de prevenir los resfriados. Jugo de remolacha cruda normaliza el trabajo del sistema digestivo y los procesos metabólicos.

Antes de cambiar activamente a jugos naturales útiles, es importante estudiar las características individuales del organismo y familiarizarse con las posibles contraindicaciones.

Tratar no puede ser lisiado

¿Qué jugos naturales nocivos? Su daño, así como su beneficio, está determinado por las propiedades de los componentes incluidos en su composición. Las personas que padecen enfermedades de alta acidez y úlceras pépticas están estrictamente prohibidas para abusar de algunas bebidas de frutas. El jugo de piña, manzana y uva puede causar acidez y exacerbación de la enfermedad. Los jugos demasiado dulces están contraindicados para los diabéticos y las personas con sobrepeso. Lo mejor es reemplazarlos con jugos de verduras más útiles y neutrales. Las mamás embarazadas deben renunciar a tiempo a los jugos con un alto contenido de vitamina C. Aumenta el tono del útero, lo que puede causar un aborto espontáneo y otras complicaciones. No se recomienda que los niños pequeños den jugo de remolacha, ya que puede causar indigestión severa.

Por supuesto, no se olvide de las diversas reacciones alérgicas, cargadas de consecuencias dolorosas. El daño del jugo natural a menudo se manifiesta cuando se usa sin control. En última instancia, esto puede llevar a una mala absorción de los elementos vitales, diarrea prolongada y, a menudo, a la obesidad.

Técnica de beber

Los nutricionistas recuerdan, los jugos naturales son una ingesta de alimentos por separado, por lo que es mejor tomarlos como un aperitivo o media hora antes de una comida regular.

Para obtener el mayor beneficio, no dañar, es importante saber cómo beber los jugos naturales correctamente. Haga esto inmediatamente después de la preparación, porque después de una hora, casi todas las sustancias útiles serán destruidas. En promedio, la norma diaria de cualquier jugo es 500-700 ml. Excederlo, especialmente con el uso frecuente, no se recomienda. Además, los jugos concentrados siempre deben diluirse con agua en proporciones iguales. Así, el organismo los asimilará correctamente, y no seguirán reacciones negativas.

Los nutricionistas recuerdan, los jugos naturales son una ingesta de alimentos por separado, por lo que es mejor tomarlos como un aperitivo o media hora antes de una comida regular. Vale la pena considerar algunas características de los diferentes productos. Por ejemplo, las manzanas pueden destruir el esmalte de los dientes, por lo que este jugo se emborracha a través de una pajita. El caroteno del jugo de zanahoria se absorbe completamente sólo en presencia de grasas. Añadir a un poco de crema agria, crema o yogur natural, y obtener un excelente cóctel de vitamina. No olvide que el zumo de zanahoria en grandes cantidades puede colorear su piel y dientes en un tinte naranja.

Fórmula del gusto

Preparación de jugos naturales es un proceso simple, especialmente si hay un juicer o licuadora a mano. Al mismo tiempo, algunas sutilezas hacen sus jugos aún más sabrosos y más útiles. En primer lugar, es necesario lavar a fondo las frutas, como muchos frutos de ultramar están cubiertos con cera. Si los frota en un rallador, trate de hacerlo con prontitud, porque las frutas y verduras peladas se deterioran muy rápidamente bajo la influencia del oxígeno.

Los plátanos, aguacates y frutas similares contienen muy poco líquido, por lo que son azotados en una licuadora por separado y sólo luego se inyecta en el jugo cocido. Si usted prefiere las combinaciones dulces saturadas, tomar miel en lugar de azúcar o jarabe de arce. Y si el jugo, por el contrario, resultó azucarado, agregue una cáscara de un cítrico o un poco de ácido cítrico. La sal de la composición es mejor excluir - sustituye perfectamente el perejil o el apio. Experimente y mezcle diferentes jugos entre sí. Tales cócteles de colores son mucho más sabroso y más útil que monosuk.

Para averiguar si es posible beber jugos naturales para usted y los miembros de su familia con seguridad, no dolerá buscar consejo de un médico. Y puede compartir sus recetas favoritas de jugos naturales en los comentarios.

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