Coloreados de dieta: productos y recetas

La mejor arma en la lucha contra el exceso de peso - es el color. De manera más precisa, a ciertos productos de color. Esto convenció a los fans de color recetas de la dieta que ya han dominado con éxito todos los que siguen las tendencias de la moda.

Desde cero

El principio básico de la dieta del color es simple: todos los días hay productos de la misma gama de colores. Así, el primer día está dedicado a los productos de color blanco. Estos incluyen pollo y pavo, pescado blanco magro, pasta de trigo duro, tofu, blanco y coliflor, frijoles blancos. Frutas permitidas los plátanos y las peras blancas. Es mejor beber todo esto con té blanco y agua sin gas. Vale la pena considerar que tales alimentos son ricos en hidratos de carbono, por lo que una sola porción debe ser modesta y no debe exceder la cantidad en 300 G. Siga la dieta fraccionada con las comidas 6 - 7 cada 2 - 3 hora, y luego no tendrá tiempo para sentir hambre.

Abundancia roja

Pescados rojos, carnes rojas y todas las variedades de frutas rojas y bayas están a su disposición.

Para el segundo día tendremos que hacer una lista de productos rojos. Incluirá variedades rojas de pescado y carne. Es cierto, solo cocido, al horno o guisado y sin sal. Como guarnición para ellos, puedes elegir tomates frescos, alubias rojas o ensalada de remolacha. Toda la variedad de frutos rojos y bayas a nuestra disposición. Siéntase libre de apoyarse en manzanas y uvas rojas, pomelos, granadas, arándanos, cerezas y fresas. En el medio, se puede tomar el té karkade. Esta bebida tiene un efecto beneficioso sobre el hígado y ayuda a aliviar el estrés más fácilmente. Y puedes mimarte con jugo de arándanos.

Sol en una bandeja

Maíz en la mazorca, calabacín, calabacín y pimiento amarillo nos interesan principalmente en el día amarillo

El tercer día se llevará a cabo bajo el signo del sol, porque hay productos amarillos. El maíz en la mazorca, el calabacín, el calabacín y el pimiento amarillo nos interesan primero. Estas verduras se pueden consumir frescas o mezcladas en ensaladas. De las frutas, se da preferencia a los albaricoques, melocotones, piñas, limones, manzanas amarillas, melones, peras y ciruelas. Si tiene mucha hambre, coma dos yemas hervidas o una rebanada de queso amarillo bajo en grasa. La sed apaga el té amarillo caliente, el tipo más cercano es el verde. Limpiará la sangre del colesterol y eliminará las toxinas. Por cierto, en este día puedes endulzarla con miel falsa.

Menú esmeralda

Todas las verduras de hoja, así como las verduras frescas, también son bienvenidas.

Pasaremos el cuarto día disfrutando de la comida verde. En la cabecera de la mesa se encuentran el brócoli, el colinabo y las coles de Bruselas. Están repletos de antioxidantes que protegen nuestras células de la destrucción y el cáncer. El repollo más útil se convierte en ensaladas con guisantes, judías verdes, pimiento verde y pepinos. Los gourmets pueden sacar los espárragos por sí mismos. Todas las verduras de hoja, así como las verduras frescas, también son bienvenidas. Se permiten frutas y bayas en la lista un poco. Tendrás que elegir entre manzanas verdes, kiwi, aguacates y uvas verdes. Sin embargo, uno siempre puede hacer ricos batidos de vitaminas de ellos. Sólo una bebida puede complementar este menú: el té verde.

Frialdad calurosa

Las berenjenas están en el menú del día morado.

El quinto día está pintado en tonos fríos sobrios. Entonces, es hora de obtener productos morados de la nevera: berenjenas, col roja, remolacha y cebollas moradas. Una ensalada de verduras fácil, pero bastante nutritiva, ya está disponible para ti. Puede alternarse con ciruelas, frescas y secas, así como uvas oscuras, grosellas negras, arándanos, moras y arándanos. En este día, puedes preparar té con sabor a fresas o escaramujos, así como hacer compota de ciruela salada. Con toda la escasez, dicha dieta mejora el funcionamiento de los sistemas digestivo, respiratorio y cardiovascular.

Humor naranja

En un día anaranjado, puedes comer mojado, calabaza, caqui.

El sexto día será brillante, dulce y jugoso. La lista de productos de color naranja literalmente grita. El lugar honorable en él está ocupado por una calabaza que vino al rescate justo en el otoño. Puedes hervir papilla de mijo, guisarla con especias aromáticas o hornearla con miel. Las zanahorias crudas tampoco son satisfactorias. Ralla y agrega 1 tsp. Aceite de oliva - Ensalada cargada de vitaminas y positiva. Coma melocotones, albaricoques, mango, caqui, naranjas y espino amarillo sin ningún remordimiento. Por cierto, se puede hacer jugo fresco con ellos, porque en este día, no se recomienda beber nada, excepto agua.

Dia transparente

En un día claro, solo se puede beber agua.

El menú de dieta de color en el séptimo día transparente incluye solo agua. De hecho, este es un día de ayuno cuando el cuerpo se limpia y reinicia todos los sistemas. Ya que no todos pueden probar esto, es mejor abastecerse de kéfir o suero sin grasa. Ayudarán a reducir el apetito y completarán con seguridad una maratón de dieta. La principal ventaja de la dieta del color es un menú variado y bien equilibrado. Si todas las condiciones se cumplen en una semana, puede reiniciar 3 - 4 kg. Y, sin embargo, tal dieta agota enormemente el cuerpo y puede golpear la billetera. Y en presencia de enfermedades crónicas - también para la salud.

Por lo tanto, recomendamos encarecidamente que hable con su médico antes de embarcarse en una dieta de color. Revisiones de aquellos que ya lo han experimentado en acción también serán útiles. Recuerda, la salud es más importante que cualquier norma de belleza.

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