5 principales verduras de temporada

Acerca de los indudables beneficios de las verduras escrito y dicho muchas palabras halagadoras. Para mejorar los beneficios para la salud, es importante saber no sólo cómo comer verduras, pero también cuando. Muchos de ellos llegan a la utilidad de pico es en la temporada de verano.

Calabacín - un vegetal para la belleza y la juventud.

Los calabacines ocupan un lugar honorable en el ranking de verduras de verano útiles. Debido al alto contenido de potasio, magnesio y hierro, tienen un efecto positivo en el corazón y los vasos sanguíneos. Este vegetal está lleno de antioxidantes que previenen el desarrollo de diversas enfermedades y el envejecimiento prematuro del cuerpo. El calabacín puede comer de manera segura todo lo que pierda peso, ya que mejora la motilidad intestinal, limpia el hígado y elimina el exceso de líquido del cuerpo. Armoniosamente, se combina con tomates, ajos, huevos, pepinos y zanahorias.

Brócoli - una cura para el cáncer

El brócoli rizado también está listo para compartir el más caro, que tiene: potasio, hierro, zinc, vitaminas B y C, ácido fólico, beta-caroton. El consumo regular de varios platos con brócoli ayuda a reducir el colesterol y sirve como prevención de la aterosclerosis. La celulosa descarga los intestinos de las escorias y fortalece sus paredes. Estudios recientes han demostrado que la sustancia sulforafano contenida en este repollo, previene la formación de células cancerosas. El brócoli complementa orgánicamente la pasta, las sopas y ensaladas de verduras, el pollo y la ternera.

Nabo - Antibiótico Natural

El vegetal más fabuloso es realmente capaz de hacer maravillas. Ya por los curanderos antiguos, se observó que el nabo ayuda al cuerpo a limpiarse de sustancias nocivas. Esta raíz tiene un fuerte efecto diurético y elimina las toxinas del cuerpo. También estimula la secreción de bilis, y con un uso regular previene la formación de cálculos. Además, el nabo tiene un efecto anestésico y antiséptico, reduce la inflamación de las membranas mucosas, es extremadamente útil para los resfriados. Este maravilloso vegetal es amigo de cualquier tipo de col, cebolla, huevos, manzanas y crema agria.

Judías verdes - beneficios para la salud de las mujeres

Siempre dé la bienvenida a los invitados a la mesa de verano: ejotes, ricos en vitaminas A, E, C, calcio, cromo, magnesio y ácido fólico. Las judías activan el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago, el hígado, los riñones, el sistema respiratorio. Este es uno de los principales productos para diabéticos, y su uso frecuente puede reducir la dosis de insulina. Los frijoles ayudan a ajustar fácilmente el metabolismo de los lípidos y deshacerse del exceso de grasa corporal. También mejora las hormonas en las mujeres y ayuda a aliviar la menopausia. Las judías verdes son buenas en varias ensaladas, platos con papas, carne magra, champiñones, huevos.

Pimienta Dulce - Alimentación Al Corazón

El representante más variopinto de la calificación de verduras saludables es la pimienta búlgara. De acuerdo con las existencias de vitamina C, excede el limón y la grosella negra, por lo que no hay mejor manera de complementar la inmunidad. La sustancia capsaicina normaliza la presión arterial, fortalece los vasos sanguíneos y diluye bien la sangre. Los médicos recomiendan el pimiento dulce para el tratamiento de gastritis, úlceras, cólicos y espasmos. Él tratará esta verdura y los nervios destrozados. Entonces, las personas que sufren de insomnio y agotamiento emocional deben comerlo más a menudo. Los pimientos dulces se combinan perfectamente con cualquier vegetal, carne, queso, cereales y especias.

Verduras más saludables y sabrosas: este eslogan es especialmente relevante en la temporada de verano. Síguelo todos los días, y tu cuerpo será muy apreciado.

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