5 los cereales más útiles

La humanidad comer gachas durante siglos. Cambio de formas de cocinar y los ingredientes, una cosa permanece constante - el poder curativo de las hierbas. Hoy en nuestras clasificaciones tradicionales, hablamos de los cereales más útiles.

La harina de avena para la buena digestión

Decimos "desayuno saludable" - nos referimos a las gachas. Después de esta maravillosa gachas da a nuestro cuerpo lo que necesita desesperadamente en la mañana. Fibra contenida en ella, cayendo en el tracto gastrointestinal, que envuelve sus paredes masa viscosa, absorbiendo simultáneamente comida "basura". Pero lo más importante - una fibra larga nutre al cuerpo los nutrientes. La avena normalizar la digestión y estimula el metabolismo. También figuran en la biotina cereales mejora significativamente la condición del cabello, piel y uñas. Así que para este desorden debe mover todos los que aspiran a los ideales de belleza.

Gachas de arroz para la mente

Para aquellos que desean cultivar un intelecto poderoso, las gachas de arroz ayudarán. Los nutrientes contenidos en el arroz actúan en un frente unido. La tiamina estimula la actividad cerebral, la piridoxina es compatible con el sistema nervioso y la riboflavina activa la formación de sangre. El arroz ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, absorbe efectivamente la sal y fortalece las articulaciones. Sustancias útiles presentes en la papilla de arroz, aumentan la resistencia a diversas enfermedades. En particular, está indicado para diabéticos porque reduce bien los niveles de azúcar en la sangre.

Perla para dormir bien

Perlovka entre otros cereales destaca rico en melatonina. Nuestro cuerpo produce esta hormona principalmente de noche. Su deficiencia provoca trastornos del sueño y ansiedad. Por lo tanto, la papilla de cebada es especialmente útil para la cena. La cebada es varias veces más alta que otros cereales en contenido de flúor y selenio. También contiene una gran cantidad de lisina, una sustancia que fortalece el sistema inmunológico y promueve la producción de colágeno natural. Los médicos recomiendan esta papilla para la anemia, el estreñimiento, la colitis y la prevención de la obesidad.

Mijo saludable corazon

Las valiosas propiedades del mijo se pueden enumerar sin cesar, y por lo tanto la papilla resulta extremadamente útil y sabrosa. Está saturado con carbohidratos lentos, grasas vegetales y vitaminas del grupo B. Estos últimos tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, fortalecen las membranas mucosas del cuerpo, mejoran la memoria, dan una apariencia fresca y floreciente. Rico en mijo potasio y magnesio, que el corazón necesita constantemente. Estos oligoelementos fortalecen el músculo cardíaco y los vasos sanguíneos, eliminándolos del colesterol. El trigo previene la deposición del exceso de grasa, por lo que debe ser comido por todos aquellos que se adhieren a una dieta dietética.

Alforfón para jóvenes

Los leales fanáticos del alforfón la llamaron la reina de la grupa, y este título es merecidamente así. Las gachas de alforfón contienen un conjunto variado de aminoácidos responsables del buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. En los granos de trigo sarraceno hay un número récord de diferentes elementos traza: hierro, cobalto, níquel, magnesio y potasio. Contribuyen a la saturación de las células del cuerpo con oxígeno y también eliminan de manera efectiva las sustancias tóxicas. Las vitaminas A y E hacen que el alforfón sea un poderoso antioxidante que retarda el proceso de envejecimiento y fortalece el sistema inmunológico. Una buena ventaja de todo lo anterior es una excelente visión y una piel elástica.

Todos los cereales son igualmente útiles, y cada uno es delicioso a su manera. No olvide incluir más a menudo diferentes cereales en la dieta, experimente con nuevos ingredientes y comparta sus recetas favoritas.

Añadir un comentario

no se publicará su dirección de e-mail. Обязательные поля помечены *