verduras Kugel Petite: deliciosa cazuela sin calorías extra!

Kugel - un plato como una cazuela, y en referencia a la cocina judía. Se prepara a partir de una variedad de alimentos: pasta, cereales, queso ... "Sólo Así!" ofertas Receta de verduras Kugel.

Este guiso puede ser una comida completa para toda la familia y para los que siguen la figura, será el plato-descubrimiento!

Las verduras al horno

Ingredientes

  • calabacín medianas 2
  • Patatas 2
  • Zanahorias 2
  • Bombilla 1
  • pimienta 1
  • cebolleta 4
  • Huevos 4
  • Arte 4. l. pan rallado
  • Arte 1. l. aceite vegetal
  • verdor
  • sal, especias, el gusto

Preparación

  • Todas las verduras y lavar y limpiar. Con cáscara de calabacín no puede ser eliminado.
  • calabacines, papas y zanahorias de sodio en un rallador grueso. Pimientos búlgaros y cebollas cortadas en tiras, deja que el ajo pase por la prensa.
  • Para las verduras preparadas añadir los huevos, el pan rallado, sal, pimienta y sus especias favoritas al gusto. Mezclar todo, si se deja demasiado jugo, parte de su Slay.
  • Formulario para hornear engrasar con aceite vegetal y espolvorear con pan rallado. Poner en ella toda la masa vegetal y enviarla a hornear durante unos minutos 45 a una temperatura de 200 ° C. La voluntad del kugel debe verificarse con un palillo de dientes: debe dejar la cazuela seca.
  • Ellos saben mejor es, si el archivo es un plato caliente con crema agria, espolvorear con las hierbas frescas. Calabacín cocido al horno - la solución perfecta en la temporada de la abundancia de verduras!

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