Chuletas "para una dieta". No saben lo que tienen más: el sabor o bien!

Bajar de peso para el verano - es un importante y, a veces es necesario. Pero la dieta es una dieta y sin albóndigas de alguna manera ... Así aburridas "Sólo Así!" prisa para presentar chuletas de pollo en la dieta.

Cutlets obtuvieron jugosa y tierna, con una corteza rojiza. Y lo más importante, que todos los ingredientes de la dieta: sin exceso de grasa, harina y pan!

chuletas de pollo en el horno

Ingredientes

  • 0,5 kg de pollo
  • kg col 0,5
  • 1 cebolla grande
  • sal, especias, el gusto
  • 1 huevo
  • aceite vegetal para la forma de lubricación

Preparación

  • Pollo, col, cebolla en trozos grandes que los destruirá.
  • ingredientes picados carne picada. Añadir el huevo picado y mezclar la masa.
  • Ligeramente smazh superficie del molde para hornear con aceite vegetal.
  • Con las manos mojadas, forma las chuletas y ponlas en una bandeja para hornear.
  • productos horneados 20-30 minutos a 220 ° C.
  • Muy bueno en: chuletas de color de rosa, y la estufa de pie sobre ellos no es necesario! El proceso de cocción se simplifica al máximo, los productos están disponibles, y el plato para esta receta resulta sabroso y nutritivo. Buen provecho!

    estos chuletas dietéticos No se niegan a comer a tus amigos, compartir con ellos la receta!

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