Este platos de pollo que nunca he cocinado! Primavera, la luz, la dieta ...

notable pastelilloLo cual es perfecto para aquellos que se preocupan por su figura. Puede ser una cena ligera o un almuerzo abundante baja en calorías. Solo tiene que elegir! Y es increíblemente deliciosa.

Torta con el pollo

Con el fin de preparar este delicioso, necesitará lo siguiente.

Ingredientes

  • proteínas 9
  • 3 yema
  • pechuga de pollo 1
  • 200 g baja en grasa queso cottage
  • verdor
  • 1 / 4 arte. yogur bajo en grasa
  • sal y pimienta al gusto

Preparación

  • Poner las pechugas de pollo en una sartén, zaley agua, añadir un poco de sal. Llevar el agua a ebullición y dejar hervir la carne a fuego lento durante unos minutos 30.
  • Obtener el pecho fuera del agua y refrigerar. Vamos a cortarla en cubos pequeños.
  • torta de proteínas

  • Cada capa necesita huevo torta de panqueque de tres proteínas y sola yema. Mezclar las yemas y las claras, vzbey resultantes de masa con un tenedor.
  • Freír en una sartén seca con revestimiento antiadherente tres tortitas y les deje enfriar.
  • pastel con pollo

  • Introduzca en el queso de hierbas finamente picadas y el ajo. Añadir el yogur, moler la masa hasta que esté suave. Sal al gusto.
  • torta de proteína con pollo

  • Ahora, tome el plato para el futuro de la torta. Colocar en una de las tortitas como una base.
  • El corte de un panqueque tercio de la crema cuajada resultante.
  • pastel sin azúcar

  • Cubrir con la mitad de la pechuga de pollo en cubitos. Repite las capas.
  • pastel sin azúcar

  • torta listo poner en un lugar fresco para la impregnación. El tiempo recomendado - dos horas.
  • pastel de merienda

    Delicioso - de la placa no va a arrancar! Cuéntanos en los comentarios cómo era la preparación, y compartir la receta útil torta de proteína con el pollo en las redes sociales.

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